Burnout? Nein Danke!

Burnout ist mittlerweile in aller Munde. Zeitschriften schreiben darüber, Promis berichten über ihren persönlichen Fall und fast jeder kennt jemanden, der bereits betroffen war. Doch wie genau sieht so ein Burnout nun wirklich aus? Und noch wichtiger: Wie kann ich mich davor schützen? In diesem Seminar lernen die Teilnehmer alles über die Hintergründe von Burnout sowie effektive Maßnahmen, um Burnout-Entwicklungen zu vermeiden.

Grundlegende Informationen zu Burnout

• Was sind typische Burnout-Anzeichen?
• Was sind die zugrundeliegenden Ursachen?
• Welche Rolle spielt Stress?

Chronischer Stress als Risikofaktor

• Analysieren Sie Ihre zentralen Stressoren
• Lernen Sie Ihre eigenen stressfördernden Glaubenssätze kennen
• Identifizieren Sie stressfördernde Verhaltensmuster

Strategien zur Vorbeugung von Burnout

• Machen Sie sich ein Bild von den unterschiedlichen Schutzmaßnahmen
• Erleben Sie Übungen zum kurzfristigen Stressabbau
• Entdecken Sie individuelle Strategien zur langfristigen Stressreduktion

Follow-Up (optional)

• Reflexion der vergangenen Wochen in Bezug auf Ihren Umgang mit Stress
• Kurze Wiederholung und Vertiefung des Gelernten
• Erlernen von Achtsamkeit als weiterführende Anti-Stress-Technik

> Impulsvorträge
> Biofeedback
> Kleingruppenarbeit
> Videosequenzen
> Praktische Übungen
> Selbstreflexion

Fach- und Führungskräfte, die sich für Möglichkeiten eines stressfreien Arbeitens interessieren und nachhaltig wirksame Strategien gegen Burnout erlernen wollen.