Dein Mental-Health Podcast

10 Minuten für deine
mentale Gesundheit.

Dein mentales Fitness-Studio. Kompakt, ehrlich, wirksam — einmal pro Woche direkt in deine Ohren.

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10 Minuten für deine mentale Gesundheit

Kein Blabla. Kein Selbstoptimierungsdruck. Einfach 10 Minuten echte Entlastung für deinen Alltag — von einem approbierten Psychotherapeuten, der weiß, wovon er spricht.

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Themenwelt

Worüber wir reden.

Jede Folge behandelt ein eigenes Thema — kompakt, klar und direkt umsetzbar.

Digitaler Stress

Was dein Handy wirklich mit deinem Gehirn macht.

Besser schlafen

5 Fehler, die deinen Schlaf ruinieren — und wie du sie vermeidest.

Gewohnheiten

Warum deine Gewohnheiten nicht halten — und was hilft.

Burnout erkennen

Burnout light oder nur gestresst? Finde es in 3 Minuten heraus.

Buchempfehlungen

Drei Bücher, die dein Leben verändern können.

Schwierige Führung

Hilfe, mein Chef ist ein Narzisst! Was du jetzt tun kannst.

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Die Idee dahinter

Das mentale
Fitness-Studio.

Wir verbringen unzählige Stunden im Fitness-Studio — für Bauch, Beine, Bizeps. Aber wer trainiert eigentlich unseren Kopf?

Dieser Podcast ist die Antwort darauf. Jede Woche 10 Minuten mentale Klarheit — praxisnah, ohne Selbstoptimierungsdruck, von einem approbierten Psychotherapeuten.

✓ Strategien für mentale Gesundheit — alltagstauglich & machbar

✓ Tools gegen Grübeln, Schlafprobleme & Dauerstress

✓ Inhalte für High-Performer, Viel-Denker und Menschen mit Verantwortung

✓ Kein Blabla. Garantiert KI-frei eingesprochen.